התעמלות בריאותית במים
התעמלות בריאותית היא פעילות גופנית במים אשר לא נדרשת בה יכולת שחייה על מנת להשתתף בה. התעמלות במים משפרת את תפקודי הלב ריאה ומעלה את יכולתו של השריר במאמץ. כמו כן היא תשפר את הגמישות והקואורדינציה שלנו. בפעילות זו ניתן גם להעלות את רמת האימון ולפתח כוח וסיבולת אירובית מה שהופך אותה ליעילה במיוחד לאלו הרוצים להוריד משקל ומעדיפים את הפעילות במים מאשר הפעילות הרגילה ביבשה. השפעת המים המרגיעה תתרום להפחתת המתח והחרדה וכן תשפר את איכות השינה.
התעמלות בריאותית מותאמת לנשים לפני לידה
התעמלות לנשים בהריון מומלצת מאוד לחיזוק והגמשה של השרירים המשתתפים בתהליך הלידה וההיריון. על ידי תמיכה מלאה של המים יזכו שרירי ומפרקי הגוף למנוחה מהעומס היום יומי והקלה בכאבי הגב, הרגליים והאגן.
לאוכלוסיית גיל הזהב
טמפרטורת מים חמימה מאפשרת פעילות מהנה ויעילה בסביבה בטוחה וללא חשש מנפילות לגילאי הזהב . כך מתאפשר תרגול מיומנויות יום יומיות הקשות לביצוע ביבשה. על ידי תרגילי הליכה ותנועה שונים אנו משפרים את שיווי המשקל והקואורדינציה החשובים ביותר לתפקוד היום יומי ועל ידי יכולת הציפה של הגוף נפחית את תחושת הכאב מהשרירים וממפרקי הגוף. תחושת המסוגלות אשר נוצרת בעקבות הפעילות חשובה ביותר עבור אוכלוסיית הזהב והיא מגבירה אצלם את הביטחון העצמי ומפחיתה חרדות.
|